Je voelt je moe, terwijl je eigenlijk niets raars doet. Je slaapt, eet, werkt en leeft zoals altijd. En toch lijkt je energie ergens te lekken. Misschien heb je al van alles geprobeerd, zonder blijvend resultaat. Wat veel mensen niet weten, is dat vermoeidheid vaak niet begint in je hoofd of je agenda, maar dieper ligt. Namelijk in je darmen. Hoe zit dat precies?
Veel mensen denken bij vermoeidheid aan een druk leven, te weinig slaap of stress. Maar één van de meest onderschatte factoren is de gezondheid van je darmen. Je darmen bepalen niet alleen hoe goed je voeding verteert, maar vormen ook een belangrijk onderdeel van je immuunsysteem. Als er in de darm iets uit balans raakt, bijvoorbeeld door een verstoorde darmflora of een beschadigd darmslijmvlies, ontstaat er vaak een laaggradige ontsteking. Kleine hoeveelheden bacteriën en afvalstoffen kunnen makkelijker door de beschadigde darmwand heen lekken. Het immuunsysteem reageert daar continu een beetje op en maakt steeds lage hoeveelheden ontstekingsstofjes aan, waardoor er chronische prikkeling in de darmwand ontstaat.
Omdat de reactie mild is, zijn er meestal geen duidelijke signalen zoals hoge koorts of felle pijn, maar eerder vage klachten. Veelgehoorde klachten zijn een opgeblazen buik, winderigheid, wisselende ontlasting, lichte buikpijn, maar ook algemene vermoeidheid, brain fog en soms gewrichts- of huidklachten. De darmen vormen een groot deel van je immuunsysteem. Wanneer daar onbalans ontstaat, gaat het lichaam in een soort waakstand. Onbalans ontstaat bijvoorbeeld door verkeerde voeding, een verstoord microbioom (de bacteriën in je darmen), stress of medicatiegebruik. Er is dan geen acute ontsteking, maar wel voortdurende, laaggradige activiteit. Dat kost je lijf energie. Veel meer dan je denkt. Soms wel 40 tot 50 procent van je dagelijkse energieverbruik gaat naar dat ‘onzichtbare herstelwerk’. En omdat het vaak langzaam opbouwt, merken mensen pas later hoe moe ze echt zijn. Een oorzaak vinden kan dan erg lastig zijn. Want, waar begin je?
In tijden van stress maakt het lichaam zich klaar om te vechten of te vluchten. Dat gebeurt via het onwillekeurige zenuwstelsel en leidt tot de aanmaak van stresshormonen zoals cortisol en adrenaline. Handig in noodsituaties, maar niet bedoeld als langdurige stand. In die actieve staat worden andere processen, zoals je spijsvertering en herstel, op een lager pitje gezet. Als daar ook nog laaggradige ontstekingen in de darmen bijkomen, ontstaat er een dubbele belasting. Je lichaam blijft in de overdrive draaien, maar heeft tegelijkertijd onvoldoende ruimte om op te laden. Zo slokt de combinatie van stress en stille ontsteking ongemerkt een groot deel van je energie op.
Vitamine D speelt een belangrijke rol in de aanmaak van energie en het functioneren van het immuunsysteem. Toch hebben veel mensen een tekort, zelfs als ze ‘voldoende’ zonlicht krijgen of supplementen slikken. Dat komt omdat de opname en omzetting van vitamine D afhankelijk zijn van meerdere factoren als huidpigment, leeftijd, overgewicht, medicatiegebruik, lever- en nierfunctie en opname via de darm. Een gezonde darmwand en microbioom zijn belangrijk voor het optimaal opnemen van deze vetoplosbare vitamine. Een beschadigde darm, bijvoorbeeld door laaggradige ontsteking, kan de opname verminderen. Een tekort aan vitamine D kan soms niet goed zichtbaar zijn in het bloed, omdat het eerst intracellulair en lokaal actief wordt ingezet voordat het serumgehalte daalt. Klachten als vermoeidheid kunnen dus voorkomen bij ‘normale’ bloedwaarden.
|
Sommige bacteriegroepen, zoals bepaalde Firmicutes (waaronder Clostridia), worden in onderzoeken in verband gebracht met een efficiëntere energie‑opname uit voeding en een grotere neiging tot vetopslag. Andere groepen, waaronder meer Bacteroidetes, worden vaker gezien bij mensen met een slanker profiel en een gunstiger stofwisseling. De verhouding tussen deze en andere bacteriesoorten kan zo mede bepalen hoeveel energie je uit je voeding haalt en hoe je lichaam die inzet of opslaat. Een verstoring in deze balans kan bijdragen aan klachten als vermoeidheid en energiedips. Maar kan ook problemen veroorzaken in bijvoorbeeld voeding, slaap, stress en hormonen.
Een cliënt van me met de ziekte van Crohn kwam ooit langs zonder noemenswaardige buikklachten. Zijn stoelgang was redelijk normaal en pijn had hij nauwelijks. Maar hij was al jaren zo moe, dat een middagslaapje de normaalste zaak van de wereld was geworden. Hij had zich erbij neergelegd. Dit hoorde blijkbaar bij hem. Pas toen we gericht aan de slag gingen met voeding, leefstijl en supplementen begon er iets te verschuiven. Langzaam kwam zijn energie terug. Eerst viel het hem nauwelijks op, maar toen hij ineens geen behoefte meer had aan dat middagdutje, besefte hij hoeveel hij jarenlang had ingeleverd. Zijn eigen woorden: ‘Mijn energie was toen een vier. Nu zit ik op een acht.’
In onze cultuur is het heel normaal om na de lunch op het werk een blokje om te doen. Als dat al gebeurt, want vaak eten we ons broodje achter de laptop om snel door te kunnen naar de volgende vergadering. Dat wandelen na de lunch lijkt een goed moment om de benen te strekken en het eten te laten zakken. Maar evolutionair bekeken werkt het anders: eerst beweeg je om voedsel te zoeken of te jagen, dan eet je rustig en daarna rust je uit om te verteren.
Kijk naar een leeuw:
Bij mensen gaat het vaak mis als we tijdens stressmomenten eten. Denk aan vergaderingen, autoritten, of achter de laptop. Het lichaam staat dan nog in de actiestand aangestuurd door het sympathische deel van het autonome zenuwstelsel. Dit zorgt ervoor dat de spijsvertering minder goed werkt omdat de doorbloeding van maag en darmen afneemt en de aanmaak van spijsverteringssappen achterblijft. De maag staat dus simpelweg niet ‘aan’. Veel mensen voelen zich na zo’n lunch moe, opgeblazen of sloom. Hoewel een wandeling na het eten prettig kan zijn voor de bloedsomloop, helpt het niet direct de spijsvertering. Wandelen voor het eten kan juist het parasympathische zenuwstelsel stimuleren, de ruststand die de spijsvertering bevordert. Dit leidt tot een betere verwerking van het eten en een stabieler energieniveau. Het is een kleine gedragsverandering met een potentieel groot effect op hoe je lichaam het eten verwerkt en hoe je je daarna voelt.
Chronische vermoeidheid is meestal het gevolg van jaren waarin het lichaam structureel meer energie is gaan verbruiken dan er beschikbaar is. Te weinig slaap, geen pauzes, altijd maar doorgaan. En dat terwijl het lichaam signalen afgeeft dat het rust nodig heeft. Juist bij mensen met darmproblemen zie je dat hun energieniveau reageert op ritme, voeding, beweging en zelfs op het moment van ademhalen. Het lichaam kan zich pas herstellen als het regelmatig tot rust mag komen.
Voeding wordt vaak gezien als brandstof, maar in werkelijkheid stuurt het veel meer aan dan alleen je calorieverbranding. Elke maaltijd bevat signaalstoffen: stoffen die je immuunsysteem activeren, ontsteking kunnen versterken of juist herstel bevorderen. Als je darmen uit balans zijn, komen die signalen vaak anders aan. Dan kan zelfs ‘gezond eten’ leiden tot overbelasting, omdat de darmwand prikkelbaar is en het immuunsysteem continu actief blijft. Ook dat kost energie.
Bij vermoeidheid denken veel mensen dat ze ‘meer moeten doen’ om fitter te worden. Maar als je lichaam al in de overlevingsstand staat, kan intensieve sport juist averechts werken. Je vraagt dan nog meer energie van een systeem dat al op zijn tandvlees loopt. In plaats daarvan helpt rustige, ritmische beweging. Denk aan wandelen of fietsen in rustig tempo. Het gaat dan niet om conditie opbouwen, maar om veiligheid bieden aan je lichaam. Beweging is dan een zachte prikkel die herstel ondersteunt. En juist die benadering blijkt bij mensen met darmgerelateerde vermoeidheid vaak het verschil te maken.
Leefstijlaanpassingen kunnen veel doen, maar als vermoeidheid blijft terugkomen of onverklaarbaar heftig is, kan er meer aan de hand zijn. Denk aan verstoringen in het microbioom, chronische ontstekingen, opnamestoornissen van vitamines, of hormonale disbalans. Ook bij aanhoudende darmklachten zonder duidelijke diagnose is het zinvol om verder te kijken. Er zijn uitgebreide mogelijkheden om via ontlastingsonderzoek, bloedwaarden en mijn Vitalfeld Bodyscan in kaart te brengen wat er op de achtergrond speelt. Soms ligt het antwoord dieper dan je zelf kunt voelen en dan wordt het tijd om net als Sherlock Holmes volledig uit te zoeken wat er aan de hand is.
Benieuwd wat jouw lichaam je probeert te vertellen? De Vitalfeld Bodyscan maakt het zichtbaar. Plan een afspraak
Het MB-traject vond ik makkelijk te volgen en heeft me inzichten gegeven in de manier van eten/leven die bij je leven passen/in te passen zijn in je leven. Ook is de lijst met voedingsmiddelen aangepast op mijn waardes. Mijn doel was gewicht te verliezen en chloresterol te verlagen. In 7 maanden is mijn gewicht met ongeveer 13 kilo gedaald en de chloresterolwaardes zijn ook afgenomen. Dit allemaal zonder dat ik honger/trek heb gehad. Het programma is, na bijvoorbeeld een vakantie/etentje, weer makkelijk op te pakken zodat je weer door kunt gaan. Sabine is zeer professioneel, weet waar ze het over heeft, geeft nieuwe inzichten, is trots op je als er weer een doel bereikt is, is enthousiast, vindt het fijn als ze iemand anders kan stimuleren, makkelijk en altijd bereikbaar (app en mail) en een HEEL FIJN persoon in omgang.
Sabine Slob heeft mij enorm geholpen om mijn energie weer te hervinden. en een bijkomend voordeel is dat ik ook wat kilo’s lichter ben. heel prettig persoon om je problemem bij te
bespreken
Ik vond het een fijne ervaring. Voor mij was het de 1ste keer, dus helemaal nieuw. Vooraf een gesprek met jou om wat meer over mij te weten te komen en over de inhoud van de handelingen.
Tijdens de behandeling werden mijn vragen deskundig beantwoord. Naar mijn gevoel klikte het wel tussen ons. Ik ben heel tevreden. Ook over de allereerste handvaten die gegeven zijn.
Nu nog even het resultaat afwachten van wat jij geconstateerd hebt. En hoe we verder gaan.
Na vele problemen met maag en darmen l, energie toch de stap gezet, Sabine luistert naar wat je voelt en laat alles checken. Toch nog beetje sceptisch over alles, maar alle dingen thuis eenmaal gaan gebruiken, nu zooooooo blij nu geen buikpijn, krampen en alle andere dingen meer.
Ze is altijd bereikbaar voor alle vragen of als je iets niet begrijpt.
Fijn gesprek, echt ingezoomd op hulpvraag.
Eerste ervaring met de Body scan en was heel erg onder de indruk , Sabine heeft meteen eerste behandeling gestart en merk al verschil , Sabine stelt je erg op je gemak en legt alles erg duidelijk uit!
Niet met woorden te omschrijven wat Sabine voor mij betekent , ik kwam met reuma en darm klachten bij Sabine en ben een traject in gegaan , en het gaat nu veel beter met me .
Een zorgverlener naar wie ik inmiddels diverse mensen heb doorverwezen. Vaak kreeg ik teruggekoppeld dat het consult heel waardevol was geweest en belangrijke inzichten had opgeleverd. Niet alleen is Sabine een ervaren orthomoleculair therapeut, een loyaal collega en warm mens, ze heeft zich ook ontwikkeld tot specialist op een aantal deelgebieden van haar vak. Echt iemand aan wie je je met een gerust hart kunt toevertrouwen.
Ik liep al een jaar rond met klachten. In het ziekenhuis kwam er geen verklaring. Dankzij Sabine weet ik eindelijk waar mijn klachten vandaan komen. Binnen vier weken merkte ik al een groot verschil. Niet alleen in mijn lijf maar ook mentaal. Super blij mee!
Ik ben ontzettend tevreden over mijn traject met Sabine. Vanaf het eerste consult voelde ik me serieus genomen en echt gehoord. Er werd ruim de tijd genomen om mijn klachten in kaart te brengen en er werd verder gekeken dan alleen de symptomen. Wat me vooral opviel, was de persoonlijke aandacht: geen standaardadvies, maar een aanpak die volledig afgestemd was op mijn situatie en leefstijl. Ze nam alles stap voor stap met me door, legde helder uit wat de oorzaken konden zijn en hoe we hierop konden ingrijpen met voeding, supplementen en leefstijlaanpassingen. Dankzij deze begeleiding voel ik me nu energieker, rustiger en heb ik veel meer inzicht in wat mijn lichaam nodig heeft. Professioneel, betrokken en doeltreffend, ik kan deze praktijk van harte aanbevelen!
Sabine kwam precies op het juiste moment in mijn leven. Ik had last van een paar fysieke klachten en er sluimerde in mij de behoefte om iets te veranderen aan mijn ‘lifestyle’, maar ik wist niet waar en hoe te beginnen. Sabines adviezen zijn concreet en pragmatisch en gelukkig niet dogmatisch. En niet onbelangrijk: het levert het gewenste resultaat op. Door haar aanpak ben ik op een ander en beter spoor gezet. Ik beveel Sabine daarom van harte aan bij mensen die haalbare veranderingen willen doorvoeren in hun lifestyle.
Goede uitleg van wat er gemeten wordt en de uitslag ervan wordt goed doorgenomen. De tips die Sabine geeft zijn goed en kan het iedereen aanbevelen. Je wordt er echt gezonder van!
Ik zit pas in het begin van mijn traject, maar ervaar dit tot nu toe erg prettig. Sabine is heel kundig en betrokken! Ik kan ten aller tijden bij haar terecht met vragen.
Het was een zeer aangenaam intakegesprek waarbij ik me goed gehoord voelde. Sabine nam voldoende tijd om te luisteren naar mijn verhaal. Nadien legde ze alles ook duidelijk uit. Heel fijn dat we samen gaan zoeken naar de oorzaak en niet alleen symptoom bestrijdend gaan werken. Hierdoor heb ik eens zoveel zin om aan de slag te gaan en mijn gezondheid primair te stellen.
Ik kwam bij Sabine terecht vanwege langdurige en acute diarree. Sabine is een hartelijke, eerlijke, duidelijke en goed luisterende vrouw. Ik heb het bodyscan programma gevolgd met bloed en ontlastingsonderzoek omdat Sabine dacht dat ze mij binnen 4 maanden zou kunnen helpen.. ik bleek een schimmel in mijn darmen te hebben. Die is bestreden met voedingssupplementen en kruidenpreparaten. Tevens zijn andere zwakke plekken aangepakt. En… het werkte! Ik ben hier heel blij mee en tevreden.
Zeer prettig en rustig, Sabine weet waar ze het over heeft. Zij neemt je klacht wel serieus.
Sabine is een zeer kundige therapeut. Ze heeft me diverse keren goed geholpen. Ik houd niet zo van ‘medicijnen’ die een symptoom bestrijden. Ik kijk liever naar de oorzaak van iets. En dan los ik het het liefst natuurlijk op. Daarbij kan ik altijd terecht bij Sabine.
Sabine is zeer deskundig in het geven van advies over gezondheid en voeding. Een echte vakvrouw met passie voor haar werk. Zelfs buiten werktijd denkt ze met je mee en is ze bereid om vragen te beantwoorden. Ze weet heel veel over gezondheid, voeding, en welke vitamines en mineralen je het beste kunt gebruiken. Sabine is relaxed, betrokken en betrouwbaar. Een consult bij Sabine geeft inzicht in je gezondheid. Vooral levend bloed analyse is heel verhelderend. Ik raad iedereen aan eens een afspraak te maken!
Super veel geleerd over mijn eigen lichaam, veel verrassende dingen die ergens toch wel weer bekend voorkomen als kleine energievreters. Sabine neemt echt de tijd om je alles uit te leggen.
Verbazend veel punten waarop “het lijf” gemeten wordt. Bijzondere ervaring. Duidelijke uitleg van Sabine zodat je ook echt snapt waar alle meetpunten betrekking op hebben en wat voor actie je kan/moet ondernemen voor verbetering in je gezondheid.
Drie jaar geleden besloot ik samen met mijn vrouw te stoppen met toegevoegde suikers. Om een stukje begeleiding te krijgen met deze bewuste keuze, kwamen wij uit bij Sabine Slob. Zij introduceerde Metabolic Balance; een programma voor een beter stofwisseling.
Inmiddels, 3 jaar later, zit ik nog steeds op hetzelfde gewicht. Mijn dieet is mijn leefstijl geworden. Ik ben Sabine enorm dankbaar voor haar kundige begeleiding op mijn pad.
Een mooie afspraak gehad met Sabine Slob. Met de bodyscan krijg je eenvoudig een volledig beeld van de aandachtspunten voor jouw gezondheid. Met haar jarenlange kennis en ervaring geeft Sabine goede tips en adviezen. Een echte aanrader als je wilt weten of je gezond bent en hoe je op een natuurlijke wijze gezond kunt blijven.
Sabine neemt de tijd voor je en past een behandeling op maat toe. Zij behandelt mij sinds enkele weken (Bodyscan en supplementen) en ik heb nu al meer energie. Ik heb daardoor veel vertrouwen in de behandeling.
Al een tijd lang last van een opgeblazen gevoel: door het traject bij Sabine en de diverse scans, is mij veel duidelijker geworden waar dit door veroorzaakt wordt, waardoor ik hier rekening mee kan houden!
Prettig contact! Sabine denkt echt met je mee en ik voel me echt gehoord. Ik ben altijd naar buiten gegaan met goed advies en waar ik ook meteen mee aan de slag kan.
Duidelijke bevlogen uitleg zonder zweverig te zijn. Zoekt door tot ze beet heeft. De methode geeft veel inzicht! Heel fijn!
Sabine stelt je snel op je gemak en je voelt in alles haar expertise. Door haar snelle analyse – die ze overigens altijd bij je checkt- voelde ik een enorm vertrouwen om met het traject aan de slag te gaan. Haar steun, juist ook op de momenten waarop het even niet zo lekker gaat, is heel waardevol. Zonder oordeel en Sabine helpt je snel weer op weg.
Het was een zeer aangenaam intakegesprek waarbij ik me goed gehoord voelde. Sabine nam voldoende tijd om te luisteren naar mijn verhaal. Nadien legde ze alles ook duidelijk uit. Heel fijn dat we samen gaan zoeken naar de oorzaak en niet alleen symptoom bestrijdend gaan werken. Hierdoor heb ik eens zoveel zin om aan de slag te gaan en mijn gezondheid primair te stellen.
